Фитнес - это образ жизни

Под словом "фитнес" каждый понимает что-то свое. Одни думают, что это вид спорта, и он поможет в создании идеального тела. Другие воспринимают фитнес как модную тенденцию, развлечение. И только немногие воспринимают фитнес как образ жизни, без которого невозможно поддерживать себя "в форме". Фитнес имеет несколько направлений. Пожалуй, самое распространенное из них - это аэробика. Конечно, занимаются аэробикой исключительно женщины. Все дело в том, что занятия под ритмичную музыку поднимают настроение, улучшают дыхательную и сердечно-сосудистую системы, а также помогают избавиться от лишнего веса. По самым скромным подсчетам в мире существует не меньше сорока видов аэробики. Пожалуй, это самый демократичный вид спорта - аэробикой можно заниматься и в спортивном клубе, и дома. Если у вас есть диск с записью тренировок или специальный канал по телевизору, то тренироваться можно, не выходя из дома. Второй по популярности разновидностью фитнеса является шейпинг. Он отличается от аэробики тем, что имеет четкую направленность на создание пропорциональной фигуры. Главные составляющие шейпинга - это диета, направленная на быстрое уменьшение веса и упражнения. Причем упражнения носят циклический характер и выполняются в большом количестве (иногда доходит до 300 упражнений, действующих на одну группу мышц). Еще один вид фитнеса - стретчинг. Это направление позволяет сделать тело гибким, а мышцы - эластичными. Иногда сретчинг используют как часть аэробной тренировки в качестве заминки, когда надо растянуть напряженные мышцы. В других случаях стретчинг - это самостоятельное занятие. Большую популярность в наши дни приобрела йога как один из видов фитнеса. Йога хороша тем, что она подходит практически всем людям, потому что направлена на гармонизацию тела, духа и здоровья. Несколько похожим действием обладает пилатес. Иногда врачи даже советуют пилатес при некоторых заболеваниях и после перенесенных травм. Это объясняется тем, что в пилатесе задействованы не только поверхностные мышцы, но и более мелкие, глубокие, которые невозможно проработать другими видами фитнеса.