Цигун: китайский фитнес для Вас

Систему оздоровления, пришедшую к нам из Китая, даже трудно назвать фитнесом. Цигун - это лечебно-оздоровительная система, она использует элементы медитации, регулирует внутренний баланс организма. Цигун - детище китайской традиционной медицины. Китайцы занимаются этой гимнастикой уже около 4 000 лет, они утверждают, что цигун лечит многие болезни. Кроме того, упражнения цигун используются в даосских и буддистских практиках. Цигун можно характеризовать как комплекс упражнений, поз и методов регуляции дыхания, который использует концентрацию внимания. При этом происходит прочистка так называемых энергетических каналов и в организме восстанавливается равновесие. Существует отдельно направление цигун - лечебный массаж. Обычно он проводится без контакта с телом или контакт очень мягкий, нежный. Главную работу в данном случае проделывает сознание. "Ци" переводится как "энергия", "гун" - это движение. Сочетание этих двух слов отражает суть гимнастики. Движением энергии (в йоге она называется "прана") можно управлять с помощью дыхательных упражнений цигун. При этом Вы вдыхаете и накапливаете свежую энергию "ци", а выдыхаете уже использованную. Свежая энергия способна укреплять иммунитет, противостоять старости, увеличивать силу. Китайский народ тысячелетиями копил опыт лечения и знания теории по этой системе. При каких болезнях цигун особенно полезен? Считается, что с помощью этой гимнастики можно излечиться от гипертонии, язвы желудка и двенадцатиперстной кишки, хронического расстройства Вашего желудка, неврастении, коронарной болезни. Большинство пожилых людей (80-90 лет), который упорно и ежедневно занимаются цигун, имеют идеальное кровяное давление, хорошие слух и зрение, крепкие зубы, звонкий голос, устойчивую походку, хороший сон. Они замечательно переносят жару и холод, почти не страдают от болезней. Гимнастика цигун положительно влияет на подвижность суставов и помогает людям иметь хороший мышечный тонус в любом возрасте. Эта система незаменима для реабилитации после травм и операций.