Фитнес: когда не хочется идти на тренировку

Даже у заядлых спортсменов, которые тренируются всю жизнь, бывают периоды, когда их одолевает лень и просто опускаются руки. И тогда уже не помогают ни уговоры, ни мотивация, просто не удается вытащить себя из дома. В таких случаях надо сделать собственный выбор, и от него будет зависеть весь день - то, как вы его проведете. Выбор первый - вы решаете, что ваша физическая форма гораздо важнее, чем лежание перед телевизором и выращивание лени. Есть и другой выбор, когда вы позволяете себе пропустить сначала одну тренировку, потом другую. При этом можно успокаивать себя до тех пор, пока фигура снова не начнет расплываться. Если не хочется идти тренироваться, прислушайтесь к следующим советам: Когда совсем нет желания и сил, переборите себя и начните потихоньку тренироваться. Не напрягайте организм слишком сильно, делайте легкие упражнения, не берите быстрый темп. Часто одна мысль о том, как тяжело будет тренироваться, способна отбить всякую охоту шевелиться. Поэтому не делайте тяжелых упражнений, а выполняйте только легкие и средние. Постепенно вы втянетесь в процесс тренировки и начнете получать удовольствие. Очень важно настроить правильный мыслительный процесс. Почаще представляйте себе, как поразятся друзья и подруги, когда увидят, как вы похорошели. Надо постоянно развивать в себе желание заниматься своим здоровьем, ведь фитнес помогает вам добиться выносливости и силы. Выполняйте сначала только те упражнения, которые вам нравятся, это поднимет настроение. Хороший прием - размещение фото вашего кумира с красивой фигурой, на которого вы хотите походить. Это изображение должно напоминать вам, что надо потрудиться - и вы будете выглядеть так же. Не забудьте подобрать для тренировок любимую музыку - песни или ритмичную мелодию. Это очень стимулирует и помогает в процессе занятий. И обязательно наградите себя за то, что смогли преодолеть лень и прийти на тренировку. Можно купить новые кроссовки, красивую спортивную майку или другую приятную вещь. Подобные поощрения приведут вас снова в спортивный зал.