Правила поведения в фитнес-клубе

В обществе все мы придерживаемся определенных правил поведения. Причем в разных ситуациях эти правила различны, но называются одним словом - этикет. В фитнес-клубах тоже имеется свой этикет - как надо себя вести, независимо от того, когда вы в первый раз начали заниматься. Правило №1. Тщательно продумайте свою экипировку. Понятное дело, что никто не пойдет на занятия фитнесом в вечернем платье, но нелепо может выглядеть и спортивная мини-юбка. На вас будут косо смотреть и в случае слишком откровенной майки. Да и вам самим будет неудобно качать пресс или наклоняться с гантелями, опасаясь, как бы что-нибудь не вывалилось из огромного выреза. Одежду надо выбирать, исходя из ее удобства для тренировки. Надо, чтобы она не стесняла движения, была выполнена из натуральных или хорошо проветриваемых материалов. Обувь тоже должна быть предназначена именно для того вида фитнеса, каким вы собираетесь заниматься. К примеру, кроссовки совершенно не подходят для занятия йогой, а мягкие чешки неуместны на беговой дорожке. Правило №2. Выбирать направление фитнеса надо очень продуманно. Если вы уже определились с ним, то пришло время выбрать хорошего тренера. Дело в том, что через несколько месяцев точка зрения ваша и вашего инструктора станут примерно одинаковыми. Поэтому надо заранее решить, устраивает ли вас его подход к тренировкам и здоровому образу жизни. Правило №3. Ни при каких обстоятельствах не опаздывайте на тренировку. Мало того, что это отвлекает всех остальных (если вы занимаетесь в группе) и является неуважением к тренеру (в случае персональных тренировок), это просто может быть опасно для здоровья. Ведь все занятия начинаются с разминки, разогрева тела, без этого можно легко получить травму. Поэтому тренер может просто не допустить вас к занятиям. Правило №4. Без уважительной причины прерывать тренировку нельзя! Вы сами не будете себя уважать после позорного бегства из зала, да и окружающие сбиваются с настроя. Поэтому надо набраться терпения, и постепенно вы втянетесь в процесс. Правило №5. Даже если вы пришли в зал в плохом настроении, не показывайте этого, старайтесь поддерживать обстановку доброжелательности. Этим вы окажете добрую услугу не только окружающим, но и ваше настроение обязательно улучшится!